Cara Diet Alami Buat Ibu Menyusui dan Aman

Masa-masa kehamilan dan juga pasca melahirkan memang menjadi hal yang berkesan bagi wanita. Umumnya wanita yang sedang hamil dan baru melahirkan akan mengalami kenaikan berat badan yang sangat drastis. Setelah melahirkan tentu harus melewati fase menyusui dahulu dan di sini ada beberapa cara diet alami buat ibu menyusui yang bisa dicoba.

 

Beberapa Cara Diet Alami Buat Ibu Menyusui

Also Read:

Banyak wanita yang khawatir apabila ingin melangsingkan tubuh dengan cara diet ketat terutama bagi para ibu menyusui. Fase menyusui sangatlah penting karena sebagai tolak ukur perkembangan anak. Para wanita kebanyakan tidak mementingkan penampilan lagi ketika melalui fase tersebut karena lebih memilih anak. Namun Anda tidak perlu khawatir apabila ingin membuat tubuh Anda langsing kembali karena ada cara diet alami buat ibu menyusui yang aman bagi tumbuh kembang si kecil.

 

  1. Perbanyak gerak fisik atau olahraga

Untuk seorang wanita yang baru melahirkan biasanya tubuh akan melar dan itu sudah umum terjadi. Karena sedang menyusui, Anda pun juga tidak disarankan melakukan diet ketat demi menurunkan berat badan karena akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Maka hal yang pertama yang bisa Anda lakukan adalah memperbanyak gerak fisik. Anda bisa mengurus anak sendiri tanpa bantuan baby sitter dan Anda juga bisa melakukan pekerjaan rumah tangga lainnya seperti bersih-bersih rumah. Dengan demikian Anda bisa membakar lemak di dalam tubuh karena banyaknya aktivitas fisik dan hal tersebut tidak akan mempengaruhi ASI Anda.

 

  1. Mengatur pola makan

Bagi ibu menyusui memang sudah tidak asing lagi dengan makan sehari bisa sampai 4 atau 5 kali. Untuk menyiasatinya Anda bisa makan makanan yang tidak begitu berat namun masih tetap bergizi. Anda masih bisa makan 3 kali sehari tetapi jika Anda sudah merasa lapar, Anda bisa makan buah atau kacang-kacangan seperti almond.

 

  1. Hindari makanan siap saji/instan

Penting bagi ibu menyusui yang ingin menurunkan berat badan tetapi tidak mempengaruhi kualitas ASI yaitu menghindari makanan siap saji atau makanan instan. Kedua jenis makanan tersebut banyak mengandung lemak dan sulit bagi busui untuk menurunkan berat badan apabila sering mengonsumsi makanan seperti itu. Jadi, menghindari junk food bisa dikatakan sebagai cara diet alami buat ibu menyusui.

 

Dengan memperhatikan pola makan dan juga memperhatikan makanan apa yang harus dimakan bisa membantu para busui menurunkan berat badan. Pasalnya, kegiatan menyusui itu sendiri juga bisa membantu melangsingkan tubuh karena banyak nutrisi yang disedot oleh buah hati. Tetapi Anda harus mengimbanginya dengan makan makanan yang sehat dengan memperbanyak sayur dan juga buah. Kemudian Anda juga harus memperbanyak minum air putih tentunya. Dari ketiga cara diet alami buat ibu menyusui di atas semoga bisa membantu.

 

Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.